Wie ist dein Konsumverhalten?
Hand aufs Herz: Wie sieht es aus mit deinem Tabak- und Alkoholgenuss? Noch alles im grünen Bereich oder schon auf dem Weg in die Abhängigkeit? Teste dein Konsumverhalten.
Du möchtest wissen, ob und in welchem Ausmaß eine Tabakabhängigkeit bei dir besteht? Der Fagerström-Test für Zigarettenabhängigkeit (Fagerström Test for Cigarette Dependence) ist international gebräuchlich und bietet als psychometrischer Test die Möglichkeit, mit sechs Fragen zum Rauchverhalten wichtige Dimensionen der Tabakabhängigkeit zu erfassen.
Um festzustellen, wie dein grundsätzlicher Alkoholkonsum einzuordnen ist, eignet sich der AUDIT-Fragebogen (Alcohol Use Disorders Test). Also, denk an die Zeit zurück, als du noch nicht schwanger warst, und versuche, die Fragen so genau wie möglich zu beantworten.
Noch eine kleine Anmerkung dazu:
Ein Glas Alkohol entspricht etwa 0,33 Liter Bier, 0,15 Liter Wein oder Sekt und 0,02 Liter Spirituosen.
So, jetzt kann es losgehen:
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